女性の美容グッズ、健康茶など、体の中から外から美しくなるための情報サイト
いつまでも若く美しくいるために
噛む力
|
美容健康情報館 女性の美容グッズ、健康茶など、体の中から外から美しくなるための情報サイト いつまでも若く美しくいるために 噛む力 |
|
| ＨＯＭＥ ＞健康情報＞目の疲れ | ||
| 健康 | 噛む力 | |||
|
顎の衰えは万病のもと！ 健康な顎・噛みあわせを保持する為に。 お昼の「み○さんの情報番組」から〜 噛みあわせを正常に保つには、弾力性のあるものを 噛むと良いそうです。 そしていろいろな硬さの素材が混じったもの等が 良いそうです。 例えば、パンより、ぶどうパンなど。 たこ焼きなんかも、柔らかい触感の中に、噛み応えのある たこが入っていて、なかなか良いらしいですよ。 また、料理の味付けは濃いものよりも薄いもの、 そのほうが、良く噛めるそうです。 スルメを噛むときは、貴方は左で噛みますか？ それとも右で噛みますか？ スルメを噛むときに使った顎が「きき顎」 手にも右利き、左利きがあるように、 顎にも「きき顎」があるんですね〜。 食事をする時には、この「きき顎」の逆を 意識して使うようにするのも良いそうです。 顎を鍛える簡単なレッスンとしては 「あかさたな はまやらわ」 を１日１分間大きな声で発音すると、 噛む力が増すそうです。 テレビでは、このトレーニングを続けた人が、 １週間で噛む力が１０Ｋｇも増えていました。 単純なトレーニングだと侮る無かれ〜。 また噛みあわせを保つ為には、 歯茎の健康も大切！ 歯周病は万病を引き起こします。 脳卒中は健康な人より歯周病を患っている人の方が３倍多い、 というデータあり。 心臓病は２・５倍多いそうです。 歯周病も気をつけないとね。 歯周病菌をやっつける方法として 夕食後、牛乳・豆乳・オレンジジュース（どれでも可） の中にココアをスプーン一杯入れて、 それを「良く噛みながら」飲むと、 歯周病菌の大半がいなくなるそうで、 ぜひ実践したいものです。 |
|||
